انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته

مُساهمة من طرف كوثر في السبت مايو 12 2007, 19:37

انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته




أظهرت دراسة علمية حديثة ، أن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم ؛ حيث إن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات ويدخل في بناء الخلية وفي التفاعلات الكيميائية التي تحصل بداخلها .

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً ، وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم .
وعندما لا يتم تناول الماء بكميات كافية يوميا فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم ؛ مما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة .

وأكدت الدراسة : " إن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض .. وخاصة الخبيثة منها " .

وذكرت الدكتورة / سوزان كلاينر - أخصائية التغذية الأمريكية - : " إن الماء :
- يساعد على التخلص من السموم .
- ومقاومة الجوع .
- فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل .
- ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة .
- كما أن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط ؛ حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم .. مما يولد الإحساس بجفاف الفم .

وأشارت كلاينر إلى : " إن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة .. مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى ؛ لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء " .

كما أكدت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء ؛ وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة ، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة .

كما أن هذه الدراسة أكدت على أهمية شرب كمية كبيرة من الماء بعد بذل مجهود كبير أو عند تناول بعض الأدوية ؛ فقد أكدت بحوث صيدلانية في ألمانيا أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه مع أقراص الدواء يؤدي لذوبان العقار وينتشر في منطقة غير تلك التي يستهدفها في الجسم ، وفي بعض الحالات يسفر ذلك عن الأضرار بالمريء .

وعلى ذلك ، فقد دعت هذه البحوث إلى ضرورة شرب قدر وافر من المياه لدى تناول العقاقير الدوائية ؛ وذلك للحيلولة دون أن يظل الدواء عالقاً في المريء .
وأضافت : " إن السوائل الأخرى بخلاف المياه قد تخلف آثاراً سلبية إذا ما شربها المرء بعد تناوله الدواء .. لا سيما اللبن ؛ حيث إنه في حالة تناول اللبن مع الدواء يؤدي لاتحاد الكالسيوم الموجود في اللبن مع المادة الفعالة في الدواء .. مما يحول دون أن تؤدي عملها ".

ومع أن شراب الماء يتبعه بالضرورة زيادة مرات التبول ؛ إلا أن ذلك يعني بداية الاستفادة من الماء .. خاصة وأن لون البول سيصبح في هذه الحالة مائلاً إلى اللون الفاتح .


منقول

كوثر
عضو مميز
عضو مميز

انثى عدد الرسائل : 99
العمر : 34
الدولة : alegerie
تاريخ التسجيل : 09/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته

مُساهمة من طرف Admin في الأحد مايو 13 2007, 19:14

أشكرك ياكوثر على الموضوع

والمعلومات الهام والمفيدة لشرب الماء

_________________

Admin
Admin

ذكر عدد الرسائل : 1151
الدولة : المغرب
تاريخ التسجيل : 22/10/2006

حوافز لوحات
نقاط التميز نقاط التميز: 10
الاوسمة الاوسمة: 1

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://blog.ifrance.com/lawahat/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته

مُساهمة من طرف m!sshouda في الإثنين مايو 14 2007, 05:13

شكرا اختي كوثر على هدا الموضوع القيم
تقبلي مروري

_________________

m!sshouda
وسام الشرف
وسام الشرف

انثى عدد الرسائل : 779
العمر : 25
الدولة : المغرب
تاريخ التسجيل : 12/03/2007

حوافز لوحات
نقاط التميز نقاط التميز: 10
الاوسمة الاوسمة: 1

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.lawahat.jeun.fr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته

مُساهمة من طرف ساهر اليل في الثلاثاء مايو 15 2007, 19:04

مرسي كثيرت على المعلومات القيمة و كما قلت رغم معرفتنا باهمية الماء الا اننا لا نشرب الا اذا عطشنا شكرا لك اختي على الموضوع

ساهر اليل
وسام الشرف
وسام الشرف

ذكر عدد الرسائل : 123
العمر : 41
الدولة : maroc
تاريخ التسجيل : 11/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انتبه .. كثرة شراب الماء أفضل من قلته

مُساهمة من طرف fati في الأحد مايو 27 2007, 14:29

شكرا ياكوثر على هده المعلومات الوفيرة
جزاك الله حيرا

fati
وسام الشرف
وسام الشرف

انثى عدد الرسائل : 285
العمر : 51
الدولة : المغرب
تاريخ التسجيل : 21/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى